Atención plena: Atención para principiantes: Aprende cómo dejar de preocuparte, reducir estrés,superar la ansiedad, calmar tu mente, aumentar tu felicidad, ... concentración, disfrutar (Spanish Edition)

En este libro aprenderás a:

• Dejar de preocuparte


• Reducir el estrés


• Superar la ansiedad


• Calmar tu mente


• Incrementar tu felicidad


• Mejorar tu concentración


• Disfrutar tu vida


• Vivir en el momento presente




Al final de cada capítulo hay un ejercicio práctico que puedes probar para comenzar a incorporar la atención plena en tu día.



A continuación un resumen de los capítulos de Atención plena para principiantes:




• ¿Qué es la atención plena?


• Los beneficios de la atención plena para la salud


• Los beneficios de la atención en tu mente


• Calma tu mente y pensamientos por medio de la atención plena


• La atención plena para reducir la ansiedad y el estrés


• La atención plena para reducir la depresión


• La atención plena para incrementar tu felicidad


• La atención plena en la vida cotidiana


• La atención plena en las relaciones


• Técnicas prácticas de atención plena para el trabajo


• Meditación de atención plena


• Caminata con atención plena


• Comer y beber con atención plena


• Citas de atención plena


• Aplicaciones y recursos de atención plena


☆☆ "El paraíso no es un lugar; es un estado de consciencia."
Sri Chinmoy ☆☆

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