Atención plena: Atención para principiantes: Aprende cómo dejar de preocuparte, reducir estrés,superar la ansiedad, calmar tu mente, aumentar tu felicidad, ... concentración, disfrutar (Spanish Edition)
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Atención plena: Atención para principiantes: Aprende cómo dejar de preocuparte, reducir estrés,superar la ansiedad, calmar tu mente, aumentar tu felicidad, ... concentración, disfrutar (Spanish Edition)
☆☆"La atención plena me ha ayudado a tener éxito en casi todas las dimensiones de mi vida.
Al detenerme regularmente a reflexionar y conocer mi estado mental, me mantengo conectado a la fuente de mis acciones y pensamientos y puedo guiarlos con mucha más intención."
Dustin Moskovitz (cofundador de Facebook)
☆☆
Probablemente has escuchado la frase "atención plena" al menos una vez en tu vida. Se menciona en internet, programas de televisión y quizás entre amigos. Pero en realidad, ¿qué es la atención plena?
Este libro te ayudará a comprender el misterio de la atención plena, dando una introducción detallada de la atención plena junto con ejemplos prácticos para aplicar en tu vida cotidiana.
En este libro aprenderás a:
- Dejar de preocuparte
- Reducir el estrés
- Superar la ansiedad
- Calmar tu mente
- Incrementar tu felicidad
- Mejorar tu concentración
- Disfrutar tu vida
- Vivir en el momento presente
- ¿Qué es la atención plena?
- Los beneficios de la atención plena para la salud
- Los beneficios de la atención en tu mente
- Calma tu mente y pensamientos por medio de la atención plena
- La atención plena para reducir la ansiedad y el estrés
- La atención plena para reducir la depresión
- La atención plena para incrementar tu felicidad
- La atención plena en la vida cotidiana
- La atención plena en las relaciones
- Técnicas prácticas de atención plena para el trabajo
- Meditación de atención plena
- Caminata con atención plena
- Comer y beber con atención plena
- Citas de atención plena
- Aplicaciones y recursos de atención plena
Al final de cada capÃtulo hay un ejercicio práctico que puedes probar para comenzar a incorporar la atención plena en tu dÃa.
A continuación un resumen de los capÃtulos de Atención plena para principiantes:
☆☆ "El paraÃso no es un lugar; es un estado de consciencia."
Sri Chinmoy ☆☆
EDICIÓN KINDLE:
NOTA: No necesitas un lector kindle para leer esto, también puedes leerlo en tu teléfono inteligente o navegador web.
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EDICIÓN IMPRESA:
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